最近总有人问我运动耳机该咋选。不少朋友买了号称适合运动的耳机，结果一跑步就掉，汗一多就出问题，听歌还断断续续。现在很多耳机就是样子货，在佩戴稳不稳、防不防水这些关键地方不上心，运动时用着特别糟心。我专门试了 30 多款运动耳机，今天就说说 5 个真正好用的，全是实测出来的，帮大家少走弯路。
在挑选运动耳机时，品牌的选择最重要。网红品牌和跨界品牌往往缺乏技术上的支持，更多依赖营销和外观设计吸引消费的人。然而，这类品牌的耳机通常存在质量上的问题，有极大几率会出现佩戴不稳、音质差等问题，甚至带来潜在的安全风险。因此，为了确认和保证耳机的核心功能和性能，选择那些具备专业方面技术实力和行业经验的品牌会更为可靠。
后果：选择不专业的网红品牌可能会引起你在运动时遇到频繁的掉线、音质不佳和佩戴不稳等问题，影响运动体验，甚至有可能因产品质量上的问题出现安全隐患。
续航时间必然的联系到运动耳机的使用体验，尤其在长时间运动时，续航不足会导致耳机频繁充电，影响正常使用的连贯性。选择航时在6小时及以上的耳机，能满足日常运动需求。支持快充的耳机也是不错的选择，能大幅度缩短充电时间，提高使用便捷性。
后果：如果耳机续航时间太短，可能在运动过程中突然没电，导致没办法接着使用，影响运动的体验。而且频繁充电也增加了不必要的麻烦和时间消耗。
佩戴舒适性和稳定能力在选择运动耳机时至关重要。不一样的耳机各有优势和不足，选择时应该要依据个人的运动需求来做权衡：
骨传导耳机：采用挂耳或头戴式设计，能在跑步、跳绳和骑行等剧烈运动中提供卓越的稳定性。由于不直接覆盖耳道，骨传导耳机几乎不会因剧烈运动而滑落，很适合高强度运动场景，确保佩戴稳固。
开放式耳机：部分款式采用耳挂设计，虽然佩戴舒适，但在剧烈运动时稳定性较差，容易滑落。尽管适合长时间佩戴，但高强度运动时在大多数情况下要特别注意耳机的稳固性。
入耳式耳机：提供出色的音质表现，但佩戴稳定性较差，容易因汗水和剧烈运动而滑落或产生不适感。在长时间佩戴或剧烈运动时，稳定性可能没办法满足需求。
后果：如果忽视佩戴舒适性和稳定能力，耳机可能在剧烈运动中出现滑落或不适感，影响运动表现和使用体验。选择不适合运动的耳机，有几率会使运动时的干扰和不便，降低使用的舒适性。因此，选购时应优先选择设计轻便、采用亲肤材质并具备人体工学设计的耳机，确保运动过程中舒适且稳固的佩戴体验。
运动耳机的防水性能至关重要，尤其是在高强度运动中，汗水和雨水是不可避免的。如果耳机的防水等级低，可能会在运动过程中进水，导致性能直线下降甚至损坏。选择IPX6及以上等级的耳机能保证其在汗水或小雨中仍然正常工作，保护耳机免受水分侵害。
后果：防水等级低的耳机在运动过程中容易受到水的侵入，影响耳机的常规使用的寿命和性能，可能会引起损坏或连接不稳定等问题。
虽然市场上有很多低价耳机吸引消费的人，但这些耳机往往存在质量上的问题。为降低成本，一些低价耳机在材料和做工上都比较粗糙，可能会引起佩戴不适、连接不稳、音质差等问题。更糟糕的是，一些耳机的声学设计和材料选择不合格，经常使用可能会对听力造成损害。
后果：低价耳机的质量通常没办法保证，轻易造成音质不佳、佩戴不舒适和频繁发生故障。贪图便宜的选择最终可能会影响使用体验，甚至带来健康隐患。
NANK南卡被誉为：“专业开放式蓝牙耳机最佳品牌”，与美国的Bose、德国的森海塞尔、日本的索尼SONY等品牌齐名！常出口欧美，罕见获CCTV央视推荐，欧盟等多国认证！稳居开放式TOP1水准。不像另外的品牌搞颜值、噱头功能，专为打造中国专业蓝牙耳机品牌，这也是为什么耳机Hifi发烧友和运动达人愿意推荐的原因。
作为拥有15年开放式声学研发经验的品牌，研发出Sound OS 2.0发烧级声学系统，算力提升186%，要知道整个行业拥有自研声学系统的品牌绝对不超过四家，可见南卡在其开放式音频领域的实力。加上万元高端声音单元材料的下放，MagnaCoil超磁流音动圈单元的加入，极大提高耳机的能效，带来更高的灵敏度、更清晰的声音，重新定义了音频再现的标准。不仅获得了专业评测机构的认可，也赢得了广大音乐和运动发烧友推荐，被称为是五百元以内音质最好的一款蓝牙耳机。
耳机依据 30000 + 运动爱好者在不同运动项目中的耳部运动数据采样，经过 350 + 次工程结构优化，打造出V-Lock抗震动性设计，提供强大的横向拉力，抵消掉运动途中的震动感，稳固性拉满。并采用6层亲肤抗菌硅胶，搭配防滑防汗设计增加摩擦力，配合耳挂形成全方位的稳固支撑。在专业蓝牙耳机行业内，拥有南卡这种严谨结构设计的耳机只此一家！
南卡这款蓝牙耳机拥有4G内存，可以存放大概1000首音乐，运动的时候不需要带手机也可以完全放心听歌。载了定制5.4芯片，拥有更丝滑的使用体验，并且开启游戏模式能够达到40ms左右的低延时。支持AI通话降噪，有效解决了受环境影响大、出行飘音等痛点。可以说在核心的音质体验、佩戴舒适、链接体验等数据方面，在这个行业里都强到没边！
侧面这条触控带挺有意思的，既能点按又能滑动。早上挤地铁试了下，戴着厚手套也能操作音量条。不过要小心别误触，有次挠耳朵差点把正在听的会议录音给暂停了。
充电盒功率看着不高，实际充起来倒挺快。早上洗漱时插15分钟，能撑过整个通勤。官方说的58小时总续航没虚标，上回出差四天三夜回来还剩20%电。
重量控制确实下功夫了，单边比五角硬币还轻点。我这种戴惯入耳式的人刚开始总觉得要掉，后来发现耳挂的弹性胶条卡得挺牢，晨跑时也没松动迹象。
护耳技术说是模仿人耳结构，听着玄乎但确实不刺耳。有次连续听三小时网课，摘下来耳朵没那种闷胀感。防风噪做得更实用，上次骑共享自行车接电话，对方居然没听出我在户外。
不过要吐槽下充电盒的材质，光面部分特别容易沾灰。放裤兜里半天就粘满絮絮，得随身带擦镜布伺候。触控灵敏度要是能分场景调节就更好了，健身时出汗多偶尔会失灵。
补充个细节，他们的六麦克风阵列不是均匀分布的，靠近下巴的位置多塞了两个。实测在菜场讲电话，背景里的叫卖声能被压得很低，但剁肉摊的咚咚声还是能传过去点。
蓝牙5.3的低延迟打游戏确实爽，《吃鸡》里脚步声几乎零延迟，但在地铁换乘通道还是会卡成电报音，有次听着音乐突然哔哔啵啵像在听摩尔斯密码。鸿蒙系统的弹窗动画倒是丝滑，不过多设备切换时容易精分。
配套APP里的均衡器调节有点魔幻，十二段调节杆看着专业，实际拖动时像在跳机械舞——轻点一下进度条就自动弹回默认位置。充电舱的L/R标识白天看着清晰，晚上摸黑充电全靠缘分。有次凌晨出差塞耳机，金属触点对不准就开始玩磁吸摇摆，最后硬是靠手机闪光灯照着才怼进去。
标称6小时续航开降噪就虚，实测追完《周处除三害》还剩8%电量，片尾字幕没滚完就自动关机，陈桂林的遗言愣是没听着。 金属触点的氧化速度超预期，海边出差两周就长绿斑，用橡皮擦猛搓时邻居以为我在给耳机抛光。双声道同时充电时发热明显，有回充完电盒盖内侧凝出水珠，吓得我对着干燥剂猛吸三口。
骨聆 SS900耳夹式的戴法跟普通耳机都不一样。弹性弯臂特别软乎，戴着不会卡得耳朵疼，跑跳的时候也不容易掉。不过连续戴两三个小时，耳朵还是会有点累，要是能再优化下舒适度就好了。
音质确实不错，PreciseAir 3.0 技术配上闭合设计，声音干净不嘈杂，打电话时回声消除功能也挺管用。但实话实说，跟同价位头戴式耳机比，低频表现没那么震撼，听摇滚、电音这类重低音多的歌，少了点 “劲儿”。蓝牙 5.2 连接速度很快，秒连不费劲，单耳用也方便。
它防水等级 IPX7，运动出汗或者小雨天戴着都没事。不过得小心，充电仓完全不防水，用完耳机要是不及时擦干，充电仓容易出故障。续航方面，单耳机能用 8 小时，加上充电仓一共 24 小时，日常用足够了。就是充电仓个头有点大，放口袋里鼓鼓囊囊的，揣着不太方便。
推荐理由：首款真降风噪骨传导耳机，是目前音质最好、配置最高、性能最强的一款骨传导耳机
我自己用过的骨传导耳机耳机，累计也有几十款了，这款南卡Runner Pro5是我目前使用过最好的一款骨传导耳机耳机，并且这款耳机也是目前防水运动耳机的天花板存在！虽然南卡品牌一直都没有做广告，却还是被各位运动大神强力推荐，包括世界游泳冠军傅园慧、孙杨、轮滑冠军郭丹等大量专业运动员都在用，在中高端品牌中，销量口碑始终都是全年第一的位置。
这款耳机在造型设计上，首创增加了35°可调节灵动双形态设计，在海马造型基础上，对结构可以进行跨越式升级，在保证开放听音同时，完全解决由于风声噪声导致的无法听音问题！同时为了提供了更加舒适的佩戴体验，配备了15区黄金分压设计，可将受力面积向15个不同张力区域，均匀分散受力，既确保舒适佩戴的同时，耳机也能稳稳固定。另外，南卡Pro5还专门针对戴眼镜用户，打造出了“升级版EAA 2.0悬停舒适技术”，在上一代悬停技术基础上，再次对耳机结构、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面做优化，最终可实现耳机和眼镜的99.9%兼容，即使戴眼镜，也能够顺利使用！
音质表现上，搭载全新升级归来的第四代響科技专利技术，通过自研定制的创新響高效能震子，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，这项技术在使用中感觉不到明显的震感，而且还带来了更清晰、更精准、更沉浸、更优美的音质，使得音乐呈现更丰富动感，细节更生动。再加上OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南卡Pro5在音质表现和降漏音方面堪称业内天花板！
南卡Pro5在防水方面也是一大亮点，在业内还停留在IPX8是顶配的时候，南卡pro5不停留于此，率先突破，成为全世界首款达到IP69的骨传导耳机。而且Nank南卡制造工艺水准特别高，完全不输大牌耳机。单单是检测工序，就多达80多道高强度检测，这也使耳机的防水性能得到了质的飞跃，不管是湍急的水流，还是微小的水分子，都没办法进入损伤耳机，实际做到了微观级防水，另外，耳机采用的海马流体仿生设计+灵动双形态设计能更加进一步降低水下阻力，即使在水下使用，也能保证使用的流畅，可以说这款南卡Pro5是一款真正的防水运动耳机旗舰机皇。
在其它配置方面，南卡Pro5也几乎全部拉满，首先内置的32G机身内存，最高可存储6000多首音乐，支持独立使用，还搭载了全新蓝牙5.4芯片，在性能流畅度、连接稳定性方面有了很好的提升，并且延迟更低，抗干扰能力更强，另外南卡Pro5还新增“APP互联功能”，可连接专属南卡APP，解锁更多操作，可操作性直接拉满，单从耳机的配置和性能来看，在业内几乎找不到相匹配的对手，可以说这款耳机已经超越了传统旗舰机型，想入手骨传导耳机的可以第一先考虑下这款，这款耳机绝对是当下市面上最值得入手的一款骨传导耳机。
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